30 челленджей на месяц
1. Ежедневное прочтение 50 страниц
2. Отказ от Фастфуда/сладостей/мучного/алкоголя/кофе
3. Выполнение утренней зарядки
4. Месяц СПОРТ
5. Изучение 10 новых слов (Иностранные или специальные)
6. Здоровый сон
7. Растяжка или как сесть на шпагат за 30 дней
8. Утренние страницы
9. Дневник благодарностей
10. Детоксикация от социальных сетей и информационного шума
11. Тренировка памяти
12. Практики скорочтения
13. 30 Дней бега
14. 100 приседаний/день
15. Очищение пространства + привычка "20 минут на уборку в день"
16. Фоточеллендж
17. Контрастный душ
18. Повышение осознанности
19. Отказ от просмотра телевизора
20. Магия утра
21. Утренние аффирмации
22. Альтернативные концепции питания
23. Медитации
24. Выполнение утренней/вечерней рутины по уходу зу собой
25. Зарядка для глаз
26. Прогулки на улице
27. Выпивать норму воды в день
28. Заниматься своим хобби минимум час в день
29. 10 000 шагов в день
30. Челлендж продуктивности (подготовка к 100 дням)
